朝は一分一秒が惜しい時間です。冷蔵庫を開けてぼんやり立つだけで、貴重な数分が消えていきます。このプリセットは勤務前や登校前に実際に作れる朝食だけを候補に絞り、ルーレットを一回回せば決着します。「今日は何にしよう」と悩む時間を、食べる時間に変えるためのプリセットです。
朝の手順
- 平日の朝に本当に用意できる朝食を5〜8品に絞ってリストに入れます。
- ルーレットを一度回し、出たメニューをそのまま作り始めます。出目は覆しません。
- お弁当も同時に決めたい日は、もう一度回して別枠で選びます。
- 季節の果物や新しい一品を足して、リストが古びないようにします。
- 1〜2週間ごとにリストを見直し、習慣が固定化するのを防ぎます。
複数日をまとめて決める
一週間分の朝食をまとめて決めたいときは、抽選後に「当選者をリストから削除」を有効にします。一度選ばれたメニューは次回の候補から外れるので、同じ朝食が続かず、リストを一周してから初めて再登場します。7回回せば1週間の献立が重複なく完成します。
結果を共有する
「結果を共有」ボタンを押すと、抽選結果を含むメッセージとリンクがコピーされます。そのまま家族のグループチャットに貼れば、誰が何を食べるか一目で共有でき、「聞いていない」という言い訳も防げます。
公平性のしくみ
このルーレットはブラウザの Web Crypto API（crypto.getRandomValues()）で乱数を取得し、棄却サンプリングで偏りを消しています。予測可能な Math.random() は使っていません。すべての処理は端末内（クライアント側）で完結し、リストがサーバーに保存されることもないため、順番や名前の並びが結果を有利にすることはありません。
リストのカスタマイズ
- 準備時間をメモとして添えれば「5分でできる朝食」リストが作れます。
- 温かいものと冷たいものを分けて、季節に合わせて切り替えます。
- 寝坊した朝用に、火を使わない選択肢を必ず一つ残します。
- 子どもにお気に入りを入れてもらうと、自分で選んだ朝食を残さず食べます。
実践のコツ
- オートミールが当たった日は、前夜に仕込んでおくと朝が楽になります。
- 目覚ましに勝てなかった朝のため、調理不要の選択肢を常備しましょう。
- 季節ごとにリストを入れ替え、夏は果物、冬は温かい粥を増やします。
- 週末のブランチにも同じルーレットを使えば、全員に平等な出番が回ります。